Életünk körülbelül egyharmadát ágyban fekve, alvással töltjük. Ez a regenerálódás helyszíne, melyhez testünknek és agyunknak külső és belső nyugalomra van szüksége. Szívverésünk lelassul, izmaink ellazulnak, bőrünk megújulása intenzívebb lesz, az agyunk pedig ekkor dolgozza fel a nap során bennünket ért különböző ingereket. A kielégítő pihenéshez azonban elengedhetetlen a zavartalan alvás,… [Bővebben]